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PSICÓLOGOS MADRID | HIPNOSIS MADRID
sábado, 22 de diciembre de 2012
jueves, 20 de diciembre de 2012
"FIBROMIALGIA"
LA FIBROMIALGIA Y SU TRATAMIENTO
Hoy
en CHC PSICOLOGOS queremos
exponerles una breve introducción sobre LA
FIBROMIALGIA Y SU TRATAMIENTO, un problema que tratamos directamente en
nuestro Gabinete Psicológico. Las
relaciones que existen entre los aspectos psicológicos y su SÍNDROME FIBROMIÁLGICO van desde la
necesidad del paciente de asumir su enfermedad y sus limitaciones, hasta su
estado de ánimo, pasando por el control de situaciones familiares, sociales y
laborales, la capacidad de afrontar situaciones problemáticas y, en general, su
calidad de vida.
LA FIBROMIALGIA no es un trastorno
psiquiátrico. En CHC PSICOLOGOS tratamos
esta enfermedad de forma muy eficaz. LA
FIBORMIALGIA es un síndrome reumatológico que se compone de un dolor
generalizado crónico. Quienes lo padecen se encuentran en una situación de
dolor y cansancio mantenida en el tiempo, con cambios en la intensidad del
dolor, y que la mayoría de los casos con los que nos enfrentamos provocan al
paciente otros problemas que afectan a su calidad de vida, a su estado de
ánimo, e incluso a su valía personal. Por este motivo son importantes los
aspectos psicológicos que engloban todo este entramado.
En CHC PSICÓLOGOS tratamos esta
enfermedad , ayudando al paciente a que aprenda a identificar y trabajar sobre
algunos componentes de su vida cotidiana con el ánimo de mejorar su calidad de
vida.
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Psicología Clínica.
Tratamientos de
Hipnosis
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adultos
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domingo, 16 de diciembre de 2012
ADOLESCENTES. CHC PSICOLOGOS
La adolescencia es un estado en el que a los jóvenes les cuesta tomar decisiones, es un período de transición entre el hogar y el mundo exterior. Los adolescenses dicen que temen el rechazo, las críticas y en casos consideran a sus amigos más que a su familia.
Debemos orientarles, enseñarles controlar sus emociones. Hay que enseñarles a desarrollar habilidades sociales y lingüísticas que ofrezcan una salida a su enorme caudal de energía.
Tienen aspiraciones, ilusiones y metas. Algunos quieren ser médicos, artistas, arquitectos... y muchos conseguirán sus sueños.
Demos a nuestros hijos nuestro apoyo y comprensión. Nos necesitan.
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¿EL HOMBRE SE COMUNICA DE FORMA DIFERENTE QUE LA MUJER?
En CHC PSICOLOGOS MADRID, hablamos hoy de la interpretación del lenguaje en las parejas.
Cualquier idioma que hablemos, ambos sexos utilizamos las mismas palabras para comunicarnos. La diferencia en esta parte de la psicologia de pareja, está en la interpretación que cada sexo le da a esas palabras. La forma en que decimos las cosas tiene una connotación emocional para cada sexo en particular. Según estudios realuzafos, hombres y mujeres pocas veces quieren decir lo mismo, aunque utilicen las mismas palabras, dependiendo del tono empleado y de cada situación.
Por ejemplo: Una mujer puede decir en determinado momento “Nunca Salimos” o “Nunca me escuchas”. El hombre puede contestar molesto “pero si salimos el fin de semana pasado”, “te puedo repetir lo que me dijiste para que veas que si te escucho”.
La utilización de la palabra “Nunca” puede ser tomada de forma literal por el hombre, algo que la mujer no espera ya que es solo una forma de expresar la inconformidad que siente sólo en ese momento.
En la primera expresión, ella solamente esta tratando de decir “Tengo ganas de salir y hacer algo juntos porque me gusta estar contigo”. El lo interpreta así: “No hacemos nada juntos. No estas haciendo bien las cosas. Eres aburrido”.
En la segunda expresión, él piensa que la escucha sólo porque puede repetir lo que ella ha dicho, cuando lo que realmente ella quiere es que le demuestre o le exprese su interés en lo que ella tiene que decir.
Para expresar sus sentimientos, las mujeres utilizan generalizaciones que los hombres toman erróneamente en forma literal. Al no entender el significado oculto “pidiendo apoyo” de su parte, responden negativamente llevando un simple pedido a una batalla entre la pareja.
Si el hombre aprende a responder positivamente, ella se sentirá realmente amada y escuchada.
Conocer a tu pareja mediante la psicologia de pareja es importante.
¿LOS HOMBRES Y MUJERES APOYAN DE MANERA DIFERENTE A SU PAREJA?
Los hombres por naturaleza son los proveedores del hogar, los que protegen a la familia por ser el sexo físicamente más fuerte, los que deben solucionar los problemas que se van presentando en el hogar tanto en infraestructura como los emocionales. Esto les da sentido de Poder, de ser personajes competentes y eficaces en la vida.
Alcanzar metas u objetivos es lo más importante en un hombre. Por eso les interesan más todas aquellas “cosas” u “objetos” a través de los cuales puedan alcanzar resultados o metas que le permitan expresar su poder, eficiencia y competencia. “Cosas” tales como tecnología avanzada, computadoras, automóviles, deportes, etc.
Ellos no se interesan tanto en la “gente” y sus sentimientos como en los “objetos”. El hecho de alcanzar sus objetivos es una manera de probar su capacidad, su eficacia, su competencia...
Las mujeres por naturaleza valoran más a la “gente” y sus relaciones con las demás personas. Les encanta ayudarse y estimularse mutuamente. La personalidad de las mujeres se auto valora a través de sus sentimientos y la calidad de sus relaciones con la “gente”. Para ellas la comunicación y el compartir sentimientos es mucho más importante que alcanzar objetivos o metas. Hablar y relacionarse entre sí les produce grandes satisfacciones. Las relaciones suelen ser más importantes que el trabajo y la tecnología. Los objetos que le permitan expresar sus sentimientos tales como la ropa, los zapatos, el maquillaje se tornan importantes para la mujer, desde el momento en que le dan la libertad de manifestar cómo se siente de acuerdo al momento por el que este pasando.
Basándonos en estos puntos de vista totalmente opuestos sobre la psicologia de la pareja, pasemos a explicar cómo intentan apoyarse uno al otro.
Si para un hombre lo más importante es alcanzar un objetivo y para la mujer lo más importante es la comunicación y el compartir sentimientos, puede darse lo siguiente:
En determinadas situaciones en las que la mujer quiera compartir sus sentimientos con su pareja, manifestándole inquietudes o preocupaciones, el hombre comenzara a buscar y darle soluciones a lo que ella solamente desea expresar y a lo que solamente esta buscando empatia.
Por ejemplo:
1) Ella tuvo un mal día en el trabajo. Le manifiesta a su pareja, que ya no aguanta su trabajo como una expresión de desahogo al malestar del momento. El responde con una solución como esta: “Si no aguantas ese trabajo, deberías buscar algo que te guste hacer. No tienes porque trabajar tanto”. Después de esto, ella puede sentir mayor frustración que cuando llegó a casa buscando intimidad y compañerismo con su pareja. Ella solo busca aprobación y empatia a su malestar, solo se esta desahogando. No quiere una solución, a lo cual responde negativamente. Él no entiende el rechazo a su forma de apoyar, que es darle solución al problema. Se sentirá también frustrado porque su intención es ayudarla y no entiende por qué sus tácticas de resolución del problema no han dado resultado.
2) Cuando el hombre responde con soluciones a la necesidad de la mujer de ser escuchada, ella pude sentirse incomprendida, que a él no le interesa y deja de confiar en él. Cuando una mujer rechaza las soluciones que le brinda su hombre, este siente que su competencia es puesta en tela de juicio y como resultado piensa que no se confía en él, que no se le aprecia y al final deja de preocuparse.
Vamos al otro lado de la moneda:
Cuando una mujer ama a un hombre, trata de expresarle su amor ayudándole a mejorar la forma de hacer las cosas. Comienza entonces a darle consejos o hacerle observaciones que el hombre no esta dispuesto a escuchar pues no es ayuda que él haya solicitado. Cuando una mujer hace esto queriendo ayudar, lo único que consigue es que el hombre lo tome como falta de aceptación por parte de la mujer, como una crítica y cuestionamiento a lo que él puede o no puede hacer en la vida. Lo toma como que ella cree que él no es capaz de alcanzar objetivos por muy simples que parezcan.
3) El hombre va conduciendo en dirección a determinado lugar y comienza a dar vueltas varias veces a la misma manzana. Ella se da cuenta que esta perdido y le dice que pida ayuda. El se vuelve silencioso pues lo toma, erróneamente, como que ella piensa que él no es capaz ni de encontrar el lugar a donde se dirigen, sintiéndose cuestionado y rechazado. Ella solo le esta diciendo “como te amo, te ofrezco esta ayuda”. Imagínense como se sentirán ellos cuando los consejos van dirigidos hacia cuestiones de mayor envergadura. El se siente ofendido, cuestionado, rechazado. Ella, al obtener una respuesta negativa de su pareja, siente que a él no le importa, que sus necesidades no son respetadas.
Como resultado, puede nacer un sentimiento en ella de no verse apoyada en él, puede comenzar a perder la confianza e inclusive comenzar un alejamiento con el tiempo.
"Cada persona es un mundo".
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domingo, 9 de diciembre de 2012
PSICOLOGOS MADRID (09.12.2012)
En un experimento ideado por el psicólogo Kart Duncker se daba a varias personas una vela, una caja con chinchetas, unas cerillas, y se les instaba a clavar la vela en la pared sin que cayera cera en la mesa.
A los que les habían prometido un incentivo económico lo resolvieron en... ¡más tiempo que sus compañeros que lo hicieron sin la presión del incentivo! La respuesta, cada vez más asimilada por las ciencias sociales (pero escasamente aplicadas por las estrategias empresariales) reside en que cuando se trata de agudizar la creatividad, el incentivo no funciona, al contrario, es más bien perjudicial porque entorpece el pensamiento.
Las recompensas condicionadas funcionan muy bien para tareas mecánicas, con reglas sencillas y objetivos claros, porque por su propia naturaleza concentran la mente en esa tarea. Pero hoy lo que realmente importan son las habilidades conceptuales, creativas e intuitivas. Y para ellas, el incentivo puede ser contraproducente.
La motivación intrínseca es la que más funciona; el deseo de hacer cosas porque importan, nos gustan, son parte de algo importante... y la palabra clave es autonomía.
Por cierto, el secreto está en la caja...(Event Plus)
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jueves, 6 de diciembre de 2012
PSICOLOGOS MADRID
Decía Churchill que para un optimista una calamidad es una oportunidad, pero para el pesimista todas las oportunidades son calamidades. Y ahora lo que impera por todas partes donde uno se acerca es el pesimismo, la sensación de derrota. Es el optimismo, el sentido positivo de las circunstancias el único que puede movernos a desenredar los nudos que nos atenazan y oprimen la plenitud de nuestra esencia humana.
Los acontecimientos adversos que vivimos actualmente deberían enseñarnos y obligarnos a utilizar nuestro ingenio y creatividad, ese sentido común que ahora tenemos muy atrofiado. Porque es en los momentos extremos cuando la naturaleza humana se revela y saca de sí lo inimaginable, un poder maravilloso de superación que puede llevar a límites grandiosos. Ahora podemos conocer muchos de nuestros talentos, y ponerlos al servicio propio y colectivo para superar la gran losa que aplasta muchos logros de todo tipo alcanzados durante décadas. A todos nos ha sucedido que ante situaciones límites e incluso luctuosamente cercanas nos damos cuenta de lo fundamental en nuestras vidas, de lo que de verdad merece la pena y nos proponemos cambiar de vida y centrarnos en lo auténtico para nuestro espíritu y dejarnos de tantas angustias baladíes. Lo que pasa que lo olvidamos por lo general pronto y volvemos a las andadas. Aunque algo queda, maduramos de algún modo.
Cuando superamos una crisis sentimos mayor confianza en nosotros mismos, abrimos brecha con nuestros adentros en una piel tan endurecida, adquirimos experiencia y nos volvemos más comprensivos y tolerantes. El optimismo nos inspira cuando nos damos cuenta de que somos capaces de resolver situaciones complicadas, salimos airosos de graves encrucijadas y, así, podemos afrontar las crisis con mejores perspectivas de éxito.
Deberíamos tomar conciencia de quiénes somos y lo mucho que hemos hecho. No podemos seguir con esta reacción negativista en cadena que arrastra empleos, familias, sueldos y toda clase de ilusiones. Hace falta pensamiento positivo. El pensamiento positivo es el que genera el entusiasmo que necesitamos para decidirnos a desarrollar nuevas iniciativas por muy peregrinas que creamos que son – ¿o es las de ahora ahora eran la panacea? ¿a dónde nos han llevado?-, es el que nos permite creer que podremos alcanzar los empeños de desbaratar la negra encrucijada actual.
Ese pensamiento útil, creando una cultura emocional centrada en las personas, en cada individuo -porque el Estado y el mundo no son nada sin ese hombre, que debe significar el todo de nuestras miras- debe de ser el dinamizador de toda la estructura política, social y económica.
Centro de Psicología, Hipnosis y Autohipnosis.
Formación y Terapias individuales y grupales.
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lunes, 26 de noviembre de 2012
DEJAR DE FUMAR CON HIPNOSIS www.chcpsico.com
DEJAR DE FUMAR CON HIPNOSIS
TERAPIAS INDIVIDUALES EN MADRID
(Pide cita)
TERAPIAS GRUPALES EN MADRID Y RESTO DE ESPAÑA
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Teléfono: 91 555 40 77
domingo, 25 de noviembre de 2012
viernes, 9 de noviembre de 2012
CURSO DE AUTOHIPNOSIS EN MADRID
AUTOHIPNOSIS
(CURSO
EN GRUPO)
Reserva tu plaza
Hola a
todos,
Algunas
personas nos habéis sugerido la posibilidad de trabajar en grupos determinados
aspectos. Se nos ha insistido mucho en aspectos como “mejorar la seguridad en uno mismo”, “la autoestima” y “la
capacidad de comunicación”; es cierto que los grupos favorecen el
tratamiento de determinados problemas y
que esto es especialmente cierto cuando padecen dificultades similares.
Por
tanto, hemos diseñado un cursillo dedicado a:
üMejorar la confianza en uno mismo.
üQuerernos a pesar de nuestras limitaciones y ser
conscientes de nuestras cualidades
positivas.
üAumentar nuestra
eficacia en diferentes aspectos de
nuestra vida (trabajo, estudio, práctica deportiva, etc).
üSaber decir NO.
üDisminuir los miedos
y aumentar nuestra seguridad.
üEn definitiva, elegir cómo quieres ser, potenciando tu verdadero “yo”.
Como
veis, muchas personas padecen esta problemática y la sesión individual se queda
corta a veces para abordar algunos temas y practicar algunas pautas. También
hay que aclarar que no es necesario que las personas que asistan al grupo
comenten su vida privada, aunque estamos abiertos a escuchar a los que quieran
hacerlo.
Os
mostraremos diferentes técnicas y soluciones para vuestros problemas, incluyendo:
ü Autohipnosis.
ü Entrenamiento asertivo.
ü Visualización.
ü Modificación del pensamiento.
ü Role-playing, etc.
Duración: 20 horas (2 horas semanales).
Precio: 250 €. Consultar facilidades de pago.
Plazas limitadas (por orden de inscripción).
NOTA: Es posible que os surjan
dudas sobre aspectos concretos, no dudéis en pedirnos más información.
Confiando
que este curso te resulte muy útil y agradeciendo tu atención, recibe un
cordial saludo.
Isidro Pérez Hidalgo
Director de CHC
PSICOLOGOS
Presidente de la S.H.C.
Contacto e Información:
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616 922 663
TRATAMIENTOS: HIPNOSIS CLÍNICA. GABINETE
PSICOLÓGICO. DEJAR DE FUMAR. AUTOHIPNOSIS. ADELGAZAR CON HIPNOSIS.
HIPNOTERAPIA. ANSIEDAD. TRASTORNOS PSICOLOGICOS. RENDIMIENTO LABORAL.
CONCENTRACIÓN. SUPERACIÓN DE MIEDOS. TRASTORNOS DEL SUEÑO. PROBLEMAS DE PAREJA. PROBLEMAS PSICOLÓGICOS.
TICS. (VISITAR PÁGINA WEB)
EL PARO Y SU INFLUENCIA PSICOLÓGICA. CHC PSICOLOGOS MADRID. HIPNOSIS MADRID
Estado
de ánimo
Quedarse en paro puede significar algo más
que un varapalo a la cuenta corriente. Especialistas en psicología
laboral aseguran que, en circunstancias como la actual crisis económica, la condición
de parado a
que se ven reducidos muchos trabajadores, provoca un preocupante aumento en los casos de depresión.
Un amplio número de ciudadanos que pueden tener
serios problemas psicológicos como consecuencia de su situación laboral y de su
entorno social. Y es que, estas personas suelen sufrir el llamado 'estigma del
parado', que consiste en que el ciudadano en situación de desempleo teme
encontrarse a conocidos por la calle debido a que no quiere que sepan
que, en este momento, no tienen un puesto de trabajo. Sin embargo, este
'estigma' suele cambiar durante los meses de verano, incluso los fines de
semana, debido a que hay mucha gente que está ociosa por el periodo vacacional.
El problema se produce, cuando esta etapa finaliza y de nuevo el parado ve que
todo el mundo vuelve a sus puestos de trabajo menos él.
Los aspectos que más influyen en
el estado de ánimo de un parado es el cambio radical de rutina y su estabilidad
emocional va a depender de que tenga recursos personales, habilidades y
competencias como para reorganizar, lo antes posible, el día a día y sentirse
más estable.
Nuestro consejo
Aconsejamos a todos los que
lamentablemente estén viviendo esta situación que echen currículums, naveguen
por Internet en busca ofertas laborales, contacten con personas que están
trabajando y que se dediquen a hacer actividades que antes no podían hacer por
su situación laboral, a realizar sus 'hobbies' y estar con su familia y
amigos. Planificar el día a día hace que la persona que no
tiene trabajo se sienta útil aportando cosas de mucho valor tanto para ella
misma como para su familia. Por tanto, es imprescindible que se adapte a la
nueva situación pensando que esto no es lo terrible sino que, lo
terrible es no intentar estar de la mejor forma posible en estas
nuevas circunstancias.
La depresión no
es la única consecuencia, también pueden padecer síntomas de ansiedad,
de tristeza o, incluso, sufrir algún tipo de dolor. Una
forma típica en la que se suelen presentar a las consultas los pacientes con
depresión o con otros trastornos psicológicos es a través de los síntomas
físicos como, por ejemplo, dolor de espalda, de cabeza o problemas
digestivos. Estas patologías no son más que manifestaciones físicas de un
problema psicológico subyacente y que, a veces, es costoso de sacar a la luz y
de que el paciente sea consciente de ello.
Aumentan las consultas
Se ha constatado un
"aumento" en el número de pacientes que acuden a las consultas con
este tipo de problemas y que se refieren más a trastornos adaptativos o
a reacciones a estas situaciones de desempleo que a
depresiones clínicas "propiamente dichas". Cuando pasan 20 días y se
percibe que no se descansa y que se está irritable es cuando es el mejor
momento para acudir a un especialista con el objetivo de que estos síntomas
disminuyan lo antes posible y le faciliten hacer una vida de calidad de la
mejor manera posible.
Los médicos advierten que pueden
ayudar muchas veces a estos pacientes pero se resisten a la tentación de tratar
estas situaciones como si fuesen enfermedades en las que se necesitan fármacos
o antidepresivos porque, en muchas ocasiones, esto puede ser contraproducente.
La familia y su
comprensión es primordial
El
papel de la familia es "primordial" para evitar que la persona
desempleada caiga en una depresión. Por ello, debe comprender la nueva
situación, apoyarle y facilitarle que tenga una serie de rutinas que le
hagan sentirse útil. La clave es tener esa empatía de que entendemos y
comprendamos la situación por la que está pasando pero sin bajar la guardia y,
poco a poco, ir explicándole que la persona es mucho más importante que un trabajo
y que esto es algo que es temporal y que, con el tiempo, se solucionará. Las
familias tienen que tener comprensión porque, muchas veces, forman parte de una
ola de presión que no beneficia a esta persona".
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martes, 2 de octubre de 2012
CHC PSICOLOGOS. "NO VIOLENCIA"
Día
Internacional de la "NO VIOLENCIA"
Probablemente
es más sencillo encontrar errores que encontrar una forma de perdonar...
trabajemos juntos para construir un mundo de no violencia y paz duradera.
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domingo, 9 de septiembre de 2012
ADELGAZAR CON HIPNOSIS
CARMEN
PUERTA,
PONE A TU DISPOSICIÓN EL ÉXITO DE SU TERAPIA PARA ADELGAZAR
Un gran número de pacientes acuden cada año a CHC PSICOLOGOS para ponerse en manos de excelentes
profesionales. En CHC PSICÓLOGOS realizamos todo tipo de terapias con
las últimas técnicas que actualmente se utilizan en Psicología Clínica:
La Dra. Dª Carmen Puerta ha sido “una de las fundadoras de la Sociedad Española de
Hipnosis Clínica y Experimental”, “colaboradora del Departamento de Psicología
Clínica del Institut Reumatología de Barcelona”, “Directora y co-fundadora de CHC PSICOLOGOS y “adjunta a la presidencia de la
Sociedad Hipnológica Científica”. Miles pacientes han pasado por su Clínica de Madrid con
excelentes resultados.
Tras décadas de dilatada experiencia, reconocida
profesionalidad y resultados de éxito en las terapias llevadas a cabo, la Dra. Dª Carmen Puerta sigue ofreciendo una solución
terapéutica eficaz para todos aquellos pacientes que deseen adelgazar, que
quieran llevar una vida sin
complejos y sin limitaciones, una vida sana en la que se sentirán motivados/as,
con ganas de disfrutar de cada día y viendo cómo poca a poco irán alcanzando un
peso equilibrado y saludable.
Sabemos
la importancia que todos le damos a nuestro aspecto físico.
Muchas personas llevan una vida llena de complejos por
esa imposibilidad de saciar su apetito. Otras, a pesar de no ingerir grandes
cantidades, engordan sin saber por qué. Hacer dieta en muchas ocasiones es
frustrante y desmotiva a la persona que después de un gran sacrificio
recupérale peso enseguida al dejar las dietas o se salta algún régimen de
alimentación.
La Dra. Dª Carmen Puerta en una de las entrevistas realizadas
explicó: “Hemos de aclarar que no existen tratamientos mágicos para
reducir peso. Las personas que crean que en una sesión de hipnosis sin más
solucionarán su problema están equivocados”.
La obesidad es un trastorno complejo en el que intervienen
componentes biológicos, psicológicos y genéticos. Cuando hacemos hipnoterapia
debemos siempre contar con controles médicos y
colaboración de otros especialistas.
En un estudio realizado a pacientes sometidos a hipnosis,
se observó que CONTINUABAN PERDIENDO PESO UNA VEZ FINALIZADO EL
TRATAMIENTO.
La Dra.
Dª Carmen Puerta ofrece una
terapia para conseguir que el paciente discrimine de forma adecuada sus avisos
de hambre. “Frecuentemente confundimos el hambre real, con otra serie
de señales condicionadas que nos incitan a comer, pero que no están en
correspondencia con una necesidad fisiológica real”, explica la Doctora.
Además tendremos en cuenta:
1. 1. La velocidad en el acto de deglutir.
2. Los lugares en donde se come.
3. Los pensamientos asociados a la comida.
4. Los aprendizajes que hemos hecho en torno a la alimentación.
5. La autoimagen
2. Los lugares en donde se come.
3. Los pensamientos asociados a la comida.
4. Los aprendizajes que hemos hecho en torno a la alimentación.
5. La autoimagen
¿Qué resultados podemos esperar?
En la mayoría de los casos, podemos contar con un
adelgazamiento progresivo cuyo ritmo va a depender de factores como la edad, la
porción de masa muscular, el biotipo del paciente en general y su motivación
para conseguir el objetivo. En general, no es aconsejable un adelgazamiento
superior a un kilo por semana. A lo largo del proceso pueden aparecer, como en
otros tratamientos efectos de “meseta”, cuando el paciente deja momentáneamente
de perder peso aunque esté siguiendo bien las instrucciones. Estos “parones”
suelen tener una naturaleza transitoria.
Lo más interesante es que los cambios que evidenciamos en
la forma de comer suelen hacerse bastante sólidos y permanentes en el tiempo.
Además, se va consiguiendo que finalmente el paciente dependa de sí mismo y
tenga el control de las situaciones y las respuestas.
Éste es por tanto un
proceso en el que el psicólogo va dejando una autogestión cada vez mayor al
paciente, minimizando cualquier posible dependencia. El tratamiento termina
cuando sabemos que se produce un ritmo de adelgazamiento relativamente
constante y el paciente es capaz de seguir perfectamente por sí mismo el
programa.
Para todas/os aquellas/os que deseeis ADELGAZAR DE UNA FORMA SALUDABLE Y EFICAZ, la Dra.
Dª Carmen Puerta pone a vuestra disposición esta terapia de adelgazamiento.
Llama a nuestro centro para pedir cita y reservar tu
tratamiento
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lunes, 27 de agosto de 2012
SÍNDROME POSTVACACIONAL CHC PSICOLOGOS MADRID
SÍNDROME
POSTVACACIONAL,
ESTRÉS POSTVACACIONAL O DEPRESIÓN POSTVACACIONAL
¿Quién
lo lo ha sufrido alguna vez o ha oído hablar de ello?
Al menos el 50% de los españoles que
vuelven al trabajo tras un periodo de vacaciones sufre síndrome postvacacional,
un trastorno que tiene una duración aproximada de dos semanas y que genera en
el afectado tristeza, decaimiento, astenia, apatía, irritabilidad, ansiedad,
insomnio, dolores musculares, tensión problemas digestivos, náuseas,
palpitaciones, taquicardias o sensación de ahogo.
La verdadera causa de este problema
estriba en la "percepción del trabajo como una estimulación aversiva,
produciéndose un aumento
progresivo de los niveles de ansiedad, cambios de sueño, desgana, deseos de
cambiar de trabajo, falta de atención, irritabilidad, tristeza e incluso
pudiendo afectar directamente a las relaciones de pareja. Estos síntomas quedan
reflejados en factores tanto físicos como psíquicos (irritabilidad, falta de
motivación, tristeza, indiferencia, falta de interés, nerviosismo, inquietud,
etc).
Los síntomas que manifiestan algunas personas días antes
de la vuelta al trabajo, son comparables a cualquier forma de depresión de
carácter clínico, sobre todo en episodios
de tristeza notables. Para evitar efectos como la ansiedad o el estrés, comunes
tras la vuelta al trabajo, es importante continuar realizando actividades con
los amigos, la familia o los hijos
Según estudios, cualquier persona que
sienta verdadera aversión por su puesto de trabajo y su entorno laboral puede
padecerlo en su forma atenuada. Por contra, quienes la sufren de forma manifiesta
y prolongada suelen tener patologías previas, generalmente de tipo depresivo,
que se complican al finalizar el periodo estival, ante la inminencia del
trabajo.
Consejos
No alargar las vacaciones hasta el
último día, pues la vuelta al trabajo puede resultar más traumática. Es
recomendable regresar de las vacaciones 2 ó 3 días antes de la reincorporación.
Realizar una primera reunión informal
para tener una visión general de lo que ha sucedido durante la ausencia.
Organizarse y coordinarse con el resto
del equipo. Una vez
reincorporados al trabajo es imprescindible dedicar tiempo a organizarse y
reunirse con los compañeros para ponerse al día y establecer prioridades,
estableciendo una planificación adecuada y su correspondiente orden de
prioridades.
Estructurar progresivamente las
responsabilidades para que el rendimiento aumente de forma gradual y mantener
una actitud positiva.
Recuerda
que si estos síntomas se prolongan durante un período de tiempo mayor de dos
semanas, es porque pueda existir
una patología preocupante de base.
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